Disanje je nešto što uzimamo zdravo za gotovo, a ipak je to najsnažniji alat za regulaciju našeg živčanog sustava. U trenucima stresa ili uznemirenosti, promjenom ritma disanja možemo u samo
Kategorija: Disanje kao alat za uzemljenje i smirenje
Kategorija fokusirana na tehnike disanja koje pomažu usporiti misli, usidriti pažnju i smanjiti stres. Prikazane su vježbe poput dijafragmalnog disanja, tehnike 4-7-8, te svjesnog disanja koje mogu postati dio svakodnevne rutine.