Naša osjetila – vid, sluh, miris, okus i dodir – neprestano nam šalju informacije iz okoline. Kada ih svjesno uključimo u svakodnevne rituale, postaju moćan alat za smanjenje stresa i
U tijelu je ključ: kako nas tjelesna svjesnost vraća u ravnotežuU tijelu je ključ: kako nas tjelesna svjesnost vraća u ravnotežu
U današnjem ubrzanom društvu često zanemarujemo signale koje nam tijelo šalje. Međutim, upravo je povezanost s tijelom jedna od najvažnijih karika u postizanju unutarnjeg mira. Tjelesna svjesnost – svjesno osjećanje
Snaga daha: jednostavne tehnike disanja za svakodnevni balansSnaga daha: jednostavne tehnike disanja za svakodnevni balans
Disanje je nešto što uzimamo zdravo za gotovo, a ipak je to najsnažniji alat za regulaciju našeg živčanog sustava. U trenucima stresa ili uznemirenosti, promjenom ritma disanja možemo u samo
Zeleni lijek: kako boravak u prirodi poboljšava mentalno zdravljeZeleni lijek: kako boravak u prirodi poboljšava mentalno zdravlje
Sve više istraživanja potvrđuje ono što su mnogi oduvijek osjećali – boravak u prirodi ima snažan pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Šetnje kroz parkove, planinarenje, kampiranje ili jednostavno sjedenje ispod
Mali rituali koji vraćaju mir: svakodnevno uzemljenje za um i tijeloMali rituali koji vraćaju mir: svakodnevno uzemljenje za um i tijelo
U svijetu koji se sve brže kreće, sve je više ljudi koji osjećaju stres, anksioznost i emocionalnu iscrpljenost. Jedna od učinkovitih, a često zanemarenih metoda borbe protiv ovih stanja je